يوجد بعض النصائح التي يمكن اتباعها قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية، والتي تساعد في تحقيق الفائدة المرجوة من التمارين الرياضية، ويمكن ذكر أبرزها على النحو الآتي: نصائح قيل ممارسة التمارين الرياضية يُنصح قبل ممارسة الرياضة بالبدء بالتدريج بالتمارين الرياضية، وتجنب…